Профессиональное (эмоциональное) выгорание—это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Ваше здоровье—есть итог
ваших отношений к себе
и окружающим.
Желаем успеха!
Душевных и творческих сил!!!

Авторы составители:
воспитатели : Голубева Т. В.
Степанова М. О.

МДОУ «Детский сад №63»
Адрес: г. Кандалакша, ул. Горького
д.10"а", Мурманская область
Телефон: 8(81533) 3- 06 - 45
факс: 8 (815 33) 3- 32 - 9
Email: dou-63@yandex.ru адрес сайта: http://mdou-63.ucoz.ru/

МАДОУ «Детский сад №63»
Консультация
для педагогов

КАК НЕ
СГОРЕТЬ
НА РАБОТЕ?

Причины профессионального выгорания
Монотонность работы
Высокая умственная нагрузка
Несоответствие между требованиями, предъявляемые к работнику и его реальными возможностями
Отсутствие соответствующего вознаграждения за свою работу
Напряженность и конфликты в коллективе
Ответственность перед администрацией, родителями, обществом в целом за результат своего труда
Отсутствие возможности реализовать карьерные стремления

Симптомы профессионального (эмоционального) выгорания

Чувство постоянной усталости не только по вечерам, но и по утра, сразу после сна

Полная или частичная бессонница
Быстрая утомляемость
Частые беспричинные головные боли
Апатия, тоска, безразличие ко всему
Стремление к уединению
Обидчивость
Отсутствие аппетита или переедание
Негативное отношение к работе
Мысли о смене работы, профессии
Скудность репертуара рабочих действий
Нарушение социальных связей
Злоупотребление химическими агентами (кофе, табак, алкоголь)
Агрессивные чувства (раздражительность, напряженность, тревожность, беспокойство, гнев и т.д.)
Негативное отношение к детям, сотрудникам

Профилактика и устранение «выгорания»
Профессия не должна быть единственным увлечением
Отпуск—это святое
Война—войной, а обед по расписанию
Здоровье не купишь
Семья важнее работы
Сверхурочная работа—исключение, а не правило
Учись говорить «Нет»
Ночью нужно спать
У вас нет хобби? Обязательно найдите себе занятие по душе
Не конкурировать, а сотрудничать
Гулять, заниматься спортом
Не берите работу на дом
Позвольте себе «маленькие женские радости» (покупайте себе красивые вещи, аксессуары)
Улыбайтесь, сохраняйте оптимизм и позитивный настрой