«Раскрашивайте» привычные блюда. В этот весенний период улучшить аппетит помогут зеленые веточки укропа, перья лука, аппетитные яркие кусочки сладкого перца, листья шпината.
Украшайте салаты, вторые блюда, бутерброды. «Разноцветные» блюда возбуждают аппетит. Важное значение для здоровья детей имеет соблюдение режима дня.
Ребенку необходимо как можно больше бывать на свежем воздухе и вовремя ложиться спать, а весной даже раньше привычного времени.

Теперь вы справитесь с задачей: как предупредить весенний авитаминоз. Побольше прогулок по свежему воздуху, правильное сбалансированное питание, питьевой режим, полноценный сон, и ваш малыш будет здоров и весел в любую погоду, и в любое время года. Радуйтесь весне, ясному солнышку, прекрасной погоде и новым приятным переменам!

Г. Кандалакша,
ул. Горького 10а
МАДОУ № 63 комбинированного вида
Подготовила Янаускене Е.В
Тел. 8(81533) 3-32 95
те

МАДОУ № 63 комбинированного
вида

1. Неправильное питание – одна из основных причин недостатка витаминов в организме ребенка. Зимой сложно организовать разнообразное и витаминизированное питание. Многие дети предпочитают сладости – фруктам, а газированные напитки – домашним морсам и компотам. Не на каждом столе можно увидеть свежие овощи, фрукты, сухофрукты и орехи, особенно зимой 2. Некачественные продукты. Да и какие продукты предлагаются на и магазинных прилавках в зимний период? Большая часть витаминов разрушена в процессе выращивания, химической и термической обработки, транспортировки и длительного хранения. 3. Перенесенные заболевания. Скорее всего, на протяжении зимы ребенок неоднократно болел. Защитные силы его организма ослаблены вирусами и бактериями,
4. Повышенная потребность организма ребенка в витаминах. Когда заканчиваются запасы витаминов и минералов, необходимых детскому организму для роста и развития, наступает авитаминоз.

С наступлением весны самочувствие и поведение ребенка изменилось не в лучшую сторону? Для внимательных родителей признаки весеннего авитаминоза видны невооруженным глазом: Слабость и вялость Быстрая утомляемость при привычных физических и интеллектуальных нагрузках Повышенный или пониженный аппетит. Изменение вкусовых пристрастий Нарушение пищеварения (тошнота, запор, диарея) Бледность кожи Сухость, трещины, воспаления кожи Кровоточивость десен Ухудшение зрения Потливость Учащенный пульс Головная боль , сонливость днем, нарушение ночного сна Грусть, плаксивость, капризность.
Если вы заметили признаки весеннего авитаминоза, необходимо принимать решительные меры борьбы с недугом.

Основным способом борьбы с авитаминозом является разнообразное питание. На протяжении критического зимне-весеннего периода следует обеспечить ребенку рацион питания с высоким содержанием витаминов и минералов. Пусть ребенок съедает не менее одного фрукта в день – яблоко. Вместо конфет и печенья угощайте ребенка орехами, сухофруктами . Варите компоты из замороженных фруктов или ягод; Гарниры из злаков и бобовых дополняйте салатами из свежей или квашеной капусты, моркови, свеклы; Щедро посыпайте готовые блюда рубленой зеленью – укропом, петрушкой, сельдереем, зеленым луком; Не забывайте о кисломолочных, мясных и рыбных продуктах; Включите в рацион перепелиные яйца.
Даже самый богатый рацион питания не может обеспечить организм ребенка витаминами и минералами . Поэтому не может быть никаких сомнений в приеме витаминных комплексов для профилактики и лечения детского весеннего авитаминоза у ребенка. Лучше всего, если витамины при весеннем авитаминозе будет назначать врач,. Самостоятельное назначение и бесконтрольный прием витаминов может нанести вред!